Keep Walking......

Descobri que caminhar é bom d+. Ainda mais em boa companhia. Faça chuva ou faça sol.
E por aí eu vou caminhando e cantando... Espero que a animação que tenho para as caminhadas hoje não esmoreça. Que isto se torne um hábito auxíliando não só o emagrecimento ou a manutenção do peso, mas como uma válvula de escape do estresse do dia-a-dia.

Trilha então... Não há coisa melhor! Amo estar ao ar livre, em contato com a natureza, no sol... ahhh o sol....

:-)

Magra, eu???

Hoje aliás, ontem, pois são quase 2 da madrugada, eu fui chamada pela primeira vez de magra....


Magra, eu??? Ainda estou longe disso, mas o que me anima é já estive há kilômetros, ops, muitos kilos disso...


Bem o episódio foi este: estava no vestiário da Curves ( olha o merchan) acabando de me vestir e vira a Lú e diz (Lú é uma colega de malhação, que é corredora e está super em forma): "nossa Vivi vc tá magra.. se eu fosse falar de vc a alguém diria: aquela moça de cabelos compridos, alta, magra... "


Eu falei:Lú, tb não exagera, né???



kkk


Mas gostei de ter ouvido o que ouvi...



Hoje abusei: comi pipoca, 3 bonos....


Ontem abusei: comi pudim de leite....


Amanhã: não abusarei!


:-)


Domingão caminhada na Pedra Bonita... Uhuuu espero que seja bem hard... quero queimar tudo... Xô pudim, xô bono...
Quem venham as hortaliças, os grãos integrais as frutas e legumes...
A foto ao lado foi no almoço, na semana passada:

Cardápio final de semana

Sábado....
Café da manhã: Ades de banana c/ linhça
Almoço: Sardinha frita (3 unid. peq. + arroz integral vermelho c/ ceneoura + uma colher de sopa purê de babatas)
Lanche: pão integral com pasta de soja de rúcula
Jantar: umas 3 fatias de queijo minas
Ceia: Na Festa Burlesca comi 4 brigadeiros de colher... aquelas tacinhas pequenas... + 1 caipivodka c/ açucar... trash total...

Domingo...
Café da manhã: 2 fatias de queijo minas
Almoço: Caldo Verde na casa do meu pai
Lanche: Estou indo para o shopping daqui a pouco... tentarei comer algo mais leve... tô me esforçando para lembrar o q tem de pouco calórico no shopping, mas tá difícil!
Jantar: só Deus sabe.... Preciso que Ele me dê forças. Tô sentindo que estou comendo mais e o que não devo.

CARDÁPIO 02/10/09

Hoje é sexta... Dia da dieta líquida, que infelizmente fiz pela metade. é liberada a ingestão de líquidos (sucos pouco calóricos de 2 em 2 horas e sopa no almoço e jantar).
Café da manhã: suco de laranja:
Lanche: suco ades de abacaxi
Almoço: creme de abóbora hokadi (lá do Mundo Verde)
Lanche: ferrou, tava com muuuuita fome e comi um salgado integral
Jantar: vou tentar tomar só a sopinha vono ou quali max de 100 calorias...

Eu ia no show do jota quest hj, mas desanimei, ando com muito sono...... ZzzzzzzzZZZZZzzzzzzzzZZZZZZZ

Ahh hoje fiz avaliação na Curves. Emagreci 3 kg e reduzi todas as medidas. Segunda-feira devo pegar minha avaliação por escrito e posto tudo certinho.

bjsss

Cardápio 01/10/09

Amigos,

Depois da comilança na festa vascaína de 30 anos do Léo ontem a noite, hoje me controlei horrores na hora do quê e quanto colocar no prato no intuito de compensar o estrago de ontem.

Café da manhã: activia de ameixa c/ uma colher de chá de linhaça.

Lanche: 1 guaraná natural light e um salgado integral light de damasco com queijo (ele não é lá muito light não). Preciso verificar a quantidade de calorias lá no Mundo Verde, visto que é um salgado que como frequentemente.

Almoço: beterraba ralada (só porque estou com uma leve anemia) + alface + rúcula + broto de feijão (bem pouquinho) + uma rodela fina de batata baroa (essa é calórica, mas uma rodelinha só... PODE! rsrsrsrsrs) + 2 bifes pequenos de fraldinha na chapa. Ao todo foram 189 gramas! Bem pouquinho... espero não ficar com muita fome à tarde. Lanche só às 16h!

:-)

A noite eu tinha consulta com a terapeuta, mas ela desmarcou. Então, resolvi fazer uma surpresa para a minha amiga Renata, cujo filho Theo estava completando 1 mês! Ele está fofíssimo! Lindo, lindo e lindo! A tia aqui babou muito! Como era dia de festa..... Salgadinhos, bolo e tortinhas também estavam presentes! Oh céus (2)!!! A ideia de tomar a sopa de 52 calorias foi pro saco. :-(

Não me contive e comi 4 empadinhas + 3 bolinhas e queijo + 1 tortinha de limão.

Buáaaaaaaaaaa!

Em casa, às 23h, ainda comi uns 6 biscoitos da vaquinha light.

Sexta é dia da dieta LÍQUIDA!